การวิจัยเมื่อเร็ว relx นี้กำลังติดอาวุธให้กับนักวิทยาศาสตร์ด้วยหลักฐานที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จากการทดสอบในห้องปฏิบัติการและการทดลองทางคลินิกว่าแม้แต่การออกกำลังกายในระดับเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวอย่างเต็มที่จากโรคหรือการบาดเจ็บที่ร้ายแรง
- การรักษาภาพจิตรกรรมฝาผนัง
ซึ่งหมายถึงการกดดันผนังกรงที่สุนัขถูกกักขัง ตามหลักการแล้วการเสริมสร้างอากาศด้วยแท่งหรือพาเลทของเนื้อเยื่อเคี้ยวที่มองเห็นได้หรือเพิ่มความสูงของกรงด้วยลวดจากด้านนอก จุดมุ่งหมายไม่เพียง แต่จะโกงสุนัขให้ยอมรับว่าสภาพแวดล้อมใหม่ของมันเหนือกว่าห้องอื่น ๆ ในบ้าน แต่ยังเพื่อดึงชีวิตออกจากสถานการณ์ที่ทำให้ฟื้นคืนชีพอีกด้วย
- การออกกำลังกายที่มีพลังงานสูง
ซึ่งหมายถึงการทำทุกอย่างที่คุณนึกได้ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงขึ้นไป การทำงานที่มีความเข้มสูงเกี่ยวข้องกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดระหว่าง 15 ถึง 30% ในช่วงกิจกรรมปกติประจำสัปดาห์ของคุณ หากปกติคุณหายใจโดยหยุดและพักระหว่างช่วงออกกำลังกายนี่เหมาะสำหรับคุณ
การออกกำลังกายที่สูงกว่าระดับนี้มักส่งผล relx ให้เกิดอาการหัวใจสั่นหรือเริ่มมีอาการหายใจลำบากจากการออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้นยกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงหรือผลักดันตัวเองให้เกินขีดสุดในการยกเป็นเวลาแปดชั่วโมงขึ้นไป
- ไซเลียมฮัสก์
ไซเลียมฮัสก์ที่ได้มาจากเมล็ดของพืช Plantago ovata เป็นแหล่งเมือกที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ที่สุดแห่งหนึ่งในโลก นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งเดียวของการเคลื่อนที่แบบโปร เมื่อคุณเพิ่มสารนี้มากขึ้น 30% ในอาหารของคุณคุณจะช่วยสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวร่างกาย
อย่างไร? Psyllium husk มีเมือกชนิดอื่นที่เรียกว่า ‘psilatic’ สิ่งนี้เป็นหลักคือเมื่อคุณหายใจเข้าไปคุณจะเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อที่จำเป็นซึ่งทำให้กระดูกซี่โครงยกขึ้นและเซลล์ psammedhelial ในปอดของคุณจะดันเมือกออกมาล้างปอดของคุณทุกส่วนของเศษและสิ่งสกปรก และทุกเช้าที่คุณตื่นขึ้นมาในคืนแรกที่คุณหายใจเข้าไปคุณเป็นอาหารมื้อแรกน้ำถ้วยแรกของคุณและคุณกำลังเริ่มต้นชีวิตใหม่ – ชีวิตที่เต็มไปด้วยความมหัศจรรย์และมีพลังและมีศักยภาพที่จะทำให้ได้ ติดทนนาน.
- วิตามินดีทุกวัน
คุณสร้างวิตามินดีเมื่อคุณได้รับแสงแดดภายนอกร่างกายวิตามินดีเป็นสารอาหารที่มักถูกมองข้ามซึ่งมีความสำคัญต่อชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ตอนนี้หลักฐานแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับบริการที่ดีกว่าจากการรับประทานอาหารมากกว่าอาหารเสริม แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินดี ได้แก่ อาหารและสิ่งที่เพิ่มวิตามินดีมากที่สุดในอาหารของคุณ ได้แก่ กรดไขมันโอเมก้า 3 และสาหร่ายทะเลที่ด้านบนของรายการ
แน่นอนคุณสามารถซื้อยาวิตามินดีได้ ประโยชน์ของวิตามินดีคือสามารถละลายในไขมันได้และจะผ่านระบบย่อยอาหารได้อย่างไม่เปลี่ยนแปลงและจะต้องมีการใช้งานทุกวันเพื่อให้มีประสิทธิภาพ อีกปัจจัยหนึ่งคือสำหรับคนส่วนใหญ่วิตามินดีผลิตในฤดูร้อนและฤดูหนาว ในช่วงฤดูร้อนคุณจะได้รับวิตามินดีทั้งหมดที่ต้องการเนื่องจากแสงแดด ขณะนี้มี “สัปดาห์ให้ความรู้เรื่องโรคขาดเลือดในฤดูร้อน” ระดับชาติ
- สร้างความกระตือรือร้นกับเพื่อน ๆ
ในกรณีที่คุณไม่มั่นใจว่าการหาเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญให้พิจารณางานวิจัยของ Delbanco budman ที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ เขาติดตามกลุ่มชายและหญิงที่ถูกกีดกันทั่วประเทศเป็นเวลาประมาณสี่ปีและเขามีข้อค้นพบที่น่าสนใจเกี่ยวกับพฤติกรรม การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ชาย 45 คนและผู้หญิง 45 คนอายุอยู่ระหว่าง 25-45 ทุกคนรายงานว่ามีเพื่อนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งที่คุยกันในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันอาศัยอยู่คนเดียวดื่มหรือสูบบุหรี่และใช้ยาเสพติด มีเพียงสองคนในกลุ่มที่ไม่น่าจะได้รับอิทธิพลจากสิ่งเร้าภายนอกเช่นคริสตจักรครูหรือเพื่อน “การรักษา” สี่วันถูกบันทึกไว้สำหรับแต่ละคน ยิ่งไปกว่านั้น Budman รายงานว่าผู้ที่รายงานอิทธิพลจากภายนอกมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจในชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้ที่มีความเชื่อทางศาสนาที่เข้มแข็ง
- หลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนแปลกหน้า
จากการวิจัยล่าสุดของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่าชาวอเมริกัน 1 ใน 11 คนติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียในปีนี้ สาเหตุของการติดเชื้อเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปไม่ว่าจะเป็นโรงพยาบาลบ้านพักสังคมสถานรับเลี้ยงเด็กและกลางแจ้งและเท่ากับ 40% ของความเจ็บป่วยทั้งหมด อย่างไรก็ตามไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ relx เหล่านี้มักจะกลายพันธุ์อยู่เสมอ นั่นหมายความว่าเราไม่สามารถป้องกันได้โดยการฉีดวัคซีนหรือรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ แต่เราต้องหลีกเลี่ยงพวกเขา…